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喝茶也能减肥降血脂
发布时间:2018-09-24 12:31

久坐不动,高热量的快餐吃得多,贪食路旁边烧烤……不少职场人士血脂会升高。

血脂太高,简单构成“血稠”,在血管壁上堆积,逐步构成小斑块,就会构成动脉粥样硬化。这种情况假如发作在心脏,就会引起冠心病;发作在脑,就会呈现脑中风;假如阻塞眼底血管,将导致视力下降、失明;假如发作在肾脏,就会引起肾功能衰竭;发作在下肢,会呈现肢体坏死、溃烂等。

假如不查体,职场人士往往察觉不到自己的血变“稠”了。咱们往常应该留心,假如经常呈现头晕、健忘、膂力下降、睡觉不安、胸闷气短等情况时,就需求对自己的血脂情况留心了,也能够到医院查看查看。

防治高血脂需求“管住嘴、迈开腿”,职场人士应该在往常饮食中尽量坚持“三低一高”的饮食准则,即低热量、低脂肪、低糖、高纤维膳食,平常多留心饮食的平衡和多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃新鲜的蔬菜,肉类可选鱼、鸡胸肉等,要少吃高胆固醇类食品,如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。

一些职场人士不喜欢白水,而爱喝茶。而同仁清脂茶不只解渴、弥补体内水分,还具有“刮油”“减肥”的成效。同仁清脂茶是以生山楂、决明子、菊花、绿茶为主要原料运用现代工艺精制成便于带着、易于冲泡饮用的茶剂,具有调理血脂代谢的作用,适用于血脂高的人群。当然,减肥降血脂不能彻底依靠喝茶。对职场人士来说,要寻求科学、有氧的运动生活方式。职场人士的运动要量体裁衣,能够结合就餐前后的时刻多到野外逛逛,节假日里也能够挑选慢跑、太极拳、游水、爬山、骑自行车等,女人白领们练练瑜伽也是不错的挑选。锲而不舍,坚持必定运动量,就能起到必定的防备和辅佐医治高血脂症的作用。

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